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目前体重超标很多，为了健康下定决心要运动减肥。

2015年11月份在公园晨跑有半个多月......
因为天气的原因不方便在户外运动，
之后买了跑步机，在家半走半跑坚持着。

2015年12月：
        运动次数：35次
        月 距 离：188km
        耗  时：1835分（约30.5小时）
        消耗热量：12225卡路里

12.01体重：70kg
12.31体重：66.7kg
称上显示体重共减：3.3kg（忽略1公斤左右的浮动，实际算是减掉了2kg）[emb/2]

万能的坛友们，有减肥成功或在减肥的亲们有没有好的建议，帮帮我在2016年一年内要减掉10kg，谢谢了！

2015年12月27日周日，晴，即墨的天是蓝蓝的，没有雾霾，这一天有一次户外骑行。

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贵在坚持。

[quote]贵在坚持。[/quote]

是的，一定要坚持下去！

明年春天，继续一起爬山昂

加油

有时候感觉上班累的，回到家就不愿意动弹了，能躺则躺，甭说晨跑了，跑过一段时间，这一年，明显感觉精力体力不如以前，总感觉特别累，加油！

上班回到家感到累？
晚上跑跑步你会感到轻松
轻松的不只有你的身体还有心情

[quote]明年春天，继续一起爬山昂[/quote]
好的，好好锻炼，今年夏天要去爬泰山！

[quote]加油[/quote]

谢谢国王加油！